Пробное занятие
Вы соглашаетесь с использованием cookies и политикой обработки персональных данных
Принять

TRAIN ME

Студия здорового фитнеса
1 абонемент = 15 направлений
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ ЧЕРЕЗ САЙТ
ЧЕРЕЗ ПРИЛОЖЕНИЕ
пилатес | йога | функциональный тренинг
Уютная студия на Энтузиастов 15
TRAIN ME - это умный и комплексный подход к движению. Мы создаём программы тренировок с учётом биомеханики тела и современных методик, чтобы движение было безопасным, эффективным и повышало качество вашей жизни.
направления тренировок
СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
  • Тренировка ягодиц
    Самая ощутимая тренировка ягодиц, ведь мы используем знания биомеханики и анатомии тела в работе с девушками. Безопасно и бережно сделаем ваши ягодицы подтянутыми и красивыми.

    Для среднего и подготовленного уровня.
  • Силовая на все тело
    Динамичные упражнения с дополнительным оборудованием, в которых ни одна часть тела не останется без внимания. Тренировка поможет гармонично развить мышцы и привести их в тонус. Настоящий скульптор тела!

    Для среднего и подготовленного уровня.
  • Бережное кардио
    Интенсивная, но бережная, без изнурения и чрезмерной усталости в процессе занятия. Тренировка поможет гармонично развить тело и привести его в тонус. Нагрузка подбирается индивидуально.

    Для среднего и подготовленного уровня.
  • Пилатес силовой + корректор
    Уникальная силовая тренировка с мягким подходом, направленная на комплексную проработку всего тела во всех плоскостях движения. Главная особенность класса - использование специального оборудования Spine Corrector, которое помогает глубже включить мышцы корпуса, улучшить осанку, мобилизировать позвоночник и одновременно усилить стабилизацию тела.

    Для среднего и подготовленного уровня.
  • Тренировка с петлями TRX
    Если вам нужна тренировка на всё тело, в основе, которой лежат упражнения для осанки, ягодиц и мышц кора - эта тренировка, то, что нужно! По опросу наших девушек, одна из самых
    любимых! Стоит попробовать.

    Для подготовленного уровня.
МЯГКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
  • Мобильность
    Микс "умной" растяжки и миофасциального релиза. Главные задачи направления - развить естественную гибкость, выровнять осанку, сделать тело пластичным и легким. Без боли и дискомфорта.

    Для всех уровней подготовленности.
  • Здоровая спина + баланс
    Тренировка после которой результат есть сразу. Уходят боли в спине, появляется легкость в походке. Занятия всегда разнообразные и не повторяются.

    Для любого уровня подготовленности.
  • Пилатес соматический
    Мягкая и осознанная тренировка, направленная на глубокое расслабление, восстановление тела и повышение его функциональности. Техника сочетает принципы классического пилатеса с соматическим подходом, уделяя особое внимание мелким движениям, осознанию своего тела и работе с мышечными зажимами. Эта тренировка - настоящее путешествие внутрь своего тела, позволяющее почувствовать лёгкость, баланс и гармонию.

    Для всех уровней подготовленности.
  • Гибкая сила
    Тренировка, которая сочетает в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Несмотря на спокойный темп тренировки, гибкая сила активно сжигает калории и борется с целлюлитом, так что в качестве бонуса вы получите стройное и подтянутое тело, развитые мышцы и красивую осанку.

    Для всех уровней подготовленности.
  • Мышцы живота
    Основная цель занятия - забота о женском здоровье, через работу над дыханием, мышцами живота, тазового дня, улучшение мобильности тазобедренных суставов. Комплексы упражнений помогут нормализовать работу органов малого таза, устранить дисфункции мышц тазового дна, уменьшить диастаз и сделать живот подтянутым. Эта тренировка настоящий клад для девушек.

    Для всех уровней подготовленности.
  • Пилатес мягкий + корректор
    Тренировка на оборудовании Spine Corrector, впервые представленная в Уфе именно в нашей студии. Занятие направлено на восстановление осанки, улучшение подвижности грудного отдела и позвоночника, работу с дыханием. Включаются мышцы живота, тазового дна и глубокие стабилизаторы, отвечающие за контроль и поддержку оси тела.

    Для всех уровней подготовленности.
  • Здоровая спина + сила
    Тренировка, направленная на укрепление мышц спины, улучшение осанки и развитие чувства равновесия. Она объединяет упражнения для глубоких мышц корсета, мобилизацию позвоночника и элементы баланса, помогая восстановить гармонию тела и разума.

    Для всех уровней подготовленности.
  • Айенгара йога
    Терапевтическое направление хатха-йоги, разработанное Б.К.С. Айенгаром, которое фокусируется на правильном выравнивании тела, длительном удержании асан и использовании вспомогательного оборудования. Подходит для людей любого возраста, уровня подготовки и при наличии травм.
    Основная цель - достижение анатомического совершенства, гармонии ума и тела через безопасное освоение поз.

    Для всех уровней подготовленности.
  • Йога. Женское здоровье
    Мягкая и заботливая практика, специально разработанная для поддержки здоровья женщины на всех этапах жизни. Тренировка сочетает асаны, дыхательные техники и элементы медитации, направленные на укрепление женского организма, улучшение гормонального баланса и снятие стресса.

    Для всех уровней подготовленности.
  • Хатха йога
    Система физических упражнений и дыхательных практик, направленных на гармонизацию тела и разума. На занятиях по Хатха-йоге мы работаем с основными элементами: асанами (позы), пранаямой (дыхательные упражнения), медитацией и шаткармой (очистительные практики). Преимущество Хатха-йоги заключается в том, что тело укрепляется не только внешне, но и внутренне.

    Для всех уровней подготовленности.
  • Танцевальная пластика
    Танцевальное направление, сочетающее элементы пластики, чувственности и выразительности движений. Оно основано на плавных переходах, мягкости движений и умении передавать эмоции через тело. Занятие проходит в носочках, что делает движения еще более текучими и естественными. Наша студия предоставляет наколенники, для комфортного занятия.

    Для всех уровней подготовленности.
наша концепция
Мы подходим к телу с умом и уважением: каждая программа составляется на основе принципов биомеханики, актуальных исследований в области движения и осознанного тренинга. Здесь нет случайных упражнений - всё выстроено логично, целостно и с заботой о вашем теле.

Наша миссия - не просто «тренировать», а помогать вам лучше понимать себя, чувствовать силу и свободу в движении.
Даже те, кто раньше приходили на занятия «через силу», находят здесь вдохновение и внутренний ресурс.
Расписание
каждую субботу в 11:00 публикуется расписание
на будущую неделю

Запись/отмена занятий/push-уведомления, оплата происходит с легкостью с вашего мобильного телефона.

Приложение доступно в AppStore и RuStore.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Первая тренировка
500₽
действительна 30 дней
Разовая тренировка
900₽
действительна 30 дней
5 занятий
3 700₽
действительны 30 дней + 7 дней заморозка
8 занятий
5 500₽
действительны 30 дней + 7 дней заморозка
15 занятий
9 800₽
действительны 60 дней + 10 дней заморозка
30 занятий
18 900₽
действительны 120 дней + 20 дней заморозка
45 занятий
28 400₽
действительны 180 дней + 30 дней заморозка
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
2 600₽
преподаватель студии
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
6 000₽
ведущий преподаватель студии
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
INSTAGRAM*
TELEGRAM
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех новостей и событий студии!
*КОМПАНИЯ META ПРИЗНАНА В РФ ЭКСТРЕМИСТСКОЙ