TRAIN ME
Студия здорового фитнеса
Групповые и индивидуальные тренировки в Уфе
Для красоты и здоровья тела на долгие годы
Для красоты и здоровья тела на долгие годы
1 АБОНЕМЕНТ = 15 НАПРАВЛЕНИЙ!
Мы приветствуем тебя в TRAIN ME и рады стать неотъемлемой частью твоей жизни.
Наш уникальный подход это искренний и современный взгляд на отношения с телом.
Мы приветствуем тебя в TRAIN ME и рады стать неотъемлемой частью твоей жизни.
Наш уникальный подход это искренний и современный взгляд на отношения с телом.
направления тренировок
СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
3D Ягодицы
Самая ощутимая тренировка ягодиц, ведь мы используем знания биомеханики и анатомии тела в работе с девушками. Безопасно и бережно сделаем ваши ягодицы подтянутыми и красивыми.
Для среднего и подготовленного уровня.
Для среднего и подготовленного уровня.
TRX Functional
Если вам нужна тренировка на всё тело, в основе, которой лежат упражнения для осанки, ягодиц и мышц кора - эта тренировка, то, что нужно! По опросу наших девушек, TRX Functional одна из самых любимых! Стоит попробовать.
Для среднего и подготовленного уровня.
Для среднего и подготовленного уровня.
Бережное кардио
Интенсивная, но бережная, без изнурения и чрезмерной усталости в процессе занятия. Тренировка поможет гармонично развить тело и привести его в тонус. Нагрузка подбирается индивидуально.
Для среднего и подготовленного уровня.
Для среднего и подготовленного уровня.
Sculpt
Динамичные упражнения с дополнительным оборудованием, в которых ни одна часть тела не останется без внимания. Тренировка поможет гармонично развить мышцы и привести их в тонус. Настоящий скульптор тела!
Для среднего и подготовленного уровня.
Для среднего и подготовленного уровня.
МЯГКИЕ И ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Soft Stretching
Микс "умной" растяжки и миофасциального релиза. Главные задачи направления — развить естественную гибкость, выровнять осанку, сделать тело пластичным и легким. Без боли и дискомфорта.
Для всех уровней подготовленности.
Для всех уровней подготовленности.
Здоровая спина + баланс
Тренировка после которой результат есть сразу. Уходят боли в спине, появляется легкость в походке. Занятия всегда разнообразные и не повторяются.
Для любого уровня подготовленности.
Для любого уровня подготовленности.
Здоровая спина + сила
Тренировка, направленная на укрепление мышц спины, улучшение осанки и развитие чувства равновесия. Она объединяет упражнения для глубоких мышц корсета, мобилизацию позвоночника и элементы баланса, помогая восстановить гармонию тела и разума.
Для любого уровня подготовленности.
Для любого уровня подготовленности.
Мышцы живота
Основная цель занятия - забота о женском здоровье, через работу над дыханием, мышцами живота, тазового дня, улучшение мобильности тазобедренных суставов. Комплексы упражнений помогут нормализовать работу органов малого таза, устранить дисфункции мышц тазового дна, уменьшить диастаз и сделать живот подтянутым. Эта тренировка настоящий клад для девушек.
Для всех уровней подготовленности.
Для всех уровней подготовленности.
Гибкая сила
Тренировка, которая сочетает в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Несмотря на спокойный темп тренировки, гибкая сила активно сжигает калории и борется с целлюлитом, так что в качестве бонуса вы получите стройное и подтянутое тело, развитые мышцы и красивую осанку.
Для любого уровня подготовленности.
Для любого уровня подготовленности.
Пилатес (соматический)
Мягкая и осознанная тренировка, направленная на глубокое расслабление, восстановление тела и повышение его функциональности. Техника сочетает принципы классического пилатеса с соматическим подходом, уделяя особое внимание мелким движениям, осознанию своего тела и работе с мышечными зажимами. Эта тренировка — настоящее путешествие внутрь своего тела, позволяющее почувствовать лёгкость, баланс и гармонию.
Для любого уровня подготовленности.
Для любого уровня подготовленности.
Dance Me
Танцевальное направление, сочетающее элементы пластики, чувственности и выразительности движений. Оно основано на плавных переходах, мягкости движений и умении передавать эмоции через тело. Занятие проходит в носочках, что делает движения еще более текучими и естественными. Наша студия предоставляет наколенники, для комфортного занятия.
Для любого уровня подготовленности.
Для любого уровня подготовленности.
Виньяса Йога
Динамическая практика, разновидность хатха-йоги. Укрепляет организм, увеличивает гибкость, физическое и эмоциональное равновесие и концентрацию. Слово «виньяса» означает «связка»: все асаны (позы) направления объединяют динамические связующие элементы. Во время практики каждая асана удерживается в течение пяти дыханий.
Для среднего и подготовленного уровня.
Для среднего и подготовленного уровня.
Йога. Женское здоровье
Мягкая и заботливая практика, специально разработанная для поддержки здоровья женщины на всех этапах жизни. Тренировка сочетает асаны, дыхательные техники и элементы медитации, направленные на укрепление женского организма, улучшение гормонального баланса и снятие стресса.
Для любого уровня подготовленности.
Для любого уровня подготовленности.
Хатха Йога
Система физических упражнений и дыхательных практик, направленных на гармонизацию тела и разума. На занятиях по Хатха-йоге мы работаем с основными элементами: асанами (позы), пранаямой (дыхательные упражнения), медитацией и шаткармой (очистительные практики). Преимущество Хатха-йоги заключается в том, что тело укрепляется не только внешне, но и внутренне.
Для среднего и подготовленного уровня.
Для среднего и подготовленного уровня.
Инь Йога
Одно из уникальных и глубоких направлений йоги, которое фокусируется на медленных и пассивных позах. На практике мы работаем с глубоким расслаблением. В отличие от Хатха-йоги, Инь-йога предполагает длительное удерживание поз (от 3 до 5 минут и более), что позволяет проникнуть в более глубокие слои тела. Если вы ищете способ расслабиться, улучшить гибкость и найти внутренний покой, то такая йога может стать идеальным выбором.
Для любого уровня подготовленности.
Для любого уровня подготовленности.
наша концепция
Мы доказываем, что тренировки в удовольствие существуют, ведь наши гости только об этом и говорят! Влюбляем в движение даже тех, кто раньше ходил на занятия через силу. Особенность TRAIN ME — в умном комплексном подходе к развитию тела. Программы занятий создаются с учетом биомеханики человека,
по самым актуальным методикам в области фитнеса.
Приходите и убедитесь в этом сами!
по самым актуальным методикам в области фитнеса.
Приходите и убедитесь в этом сами!
Скачайте
наше приложение
наше приложение
Создавать и отменять записи можно в нашем приложении. Скачайте его в AppStore или GooglePlay
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Первая тренировка
500₽
действителен 30 дней
Разовая тренировка
800₽
действителен 30 дней
5 занятий
3 200₽
действителен 30 дней
8 занятий
4 800₽
действителен 30 дней
15 занятий
8 500₽
действителен 60 дней
30 занятий
16 500₽
действителен 120 дней
45 занятий
24 500₽
действителен 180 дней
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
2 200₽
преподаватель студии
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
5 000₽
ведущий преподаватель студии
- нам доверяют врачи и занимаются у нас каждый день (кардиологи, терапевты, педиатры, окулисты, нутрициологи, аллергологи)
- у нас нет никаких маркетинговых воронок и рассылок! только ваше желание!
- наш тренерский состав регулярно обучается, такое встретить редкость.
- на занятиях мы рассказываем о вашем теле, сколько не расскажут ни в одном фитнес-клубе, это очень ценно, так как именно отсюда растут ноги любви к себе.
- вся наша база занимающихся создавалась по рекомендациям и сарафанному радио, мы ни разу не запускали рекламу!
- мы продвигаем честный и бережный фитнес! никаких марафонов! только экологичный подход к здоровью каждой девушки!
- у нас нет никаких маркетинговых воронок и рассылок! только ваше желание!
- наш тренерский состав регулярно обучается, такое встретить редкость.
- на занятиях мы рассказываем о вашем теле, сколько не расскажут ни в одном фитнес-клубе, это очень ценно, так как именно отсюда растут ноги любви к себе.
- вся наша база занимающихся создавалась по рекомендациям и сарафанному радио, мы ни разу не запускали рекламу!
- мы продвигаем честный и бережный фитнес! никаких марафонов! только экологичный подход к здоровью каждой девушки!
Вы можете самостоятельно записаться через сервис по ссылке, либо через общий чат в Telegram. Записавшись на тренировку нужно будет оплатить занятие, вся информация придет на ваш WhatsApp.
Если вы не сможете прийти на занятие, его можно будет отменить не позднее чем за 6 часов до начала. И оно сохранится в вашем личном кабинете для следующего раза.
Если вы не сможете прийти на занятие, его можно будет отменить не позднее чем за 6 часов до начала. И оно сохранится в вашем личном кабинете для следующего раза.
Если вы только начинаете свой фитнес путь или у вас был большой перерыв в тренировках, лучше всего начать с мягких практик, такие как:
- Soft Stretching
- Здоровая спина
- МФР
Как только вы понимаете, что готовы приступить к чему-то более сложному, мы предлагем следующую последовательность по сложности:
- Мышцы живота
- Хатха Йога
- 3D Ягодицы
- TRX Functional
- Бережное кардио
Начав с такой последовательности, вы точно поймёте, на что готово ваше тело на данный момент!)
- Soft Stretching
- Здоровая спина
- МФР
Как только вы понимаете, что готовы приступить к чему-то более сложному, мы предлагем следующую последовательность по сложности:
- Мышцы живота
- Хатха Йога
- 3D Ягодицы
- TRX Functional
- Бережное кардио
Начав с такой последовательности, вы точно поймёте, на что готово ваше тело на данный момент!)
- Удобная одежда для занятий, носочки, а лучше босиком!)
- Бутылка для воды (у нас есть кулер)
- Отличное настроение!)
- Бутылка для воды (у нас есть кулер)
- Отличное настроение!)
Да, в студии тренируются только девушки.
Конечно можно, у нас есть красивые подарочные сертификаты в бумажном и электронном виде. Можно подарить подруге, сестре, маме. Наши абонементы дарят даже врачам в знак благодарности.
Оформить сертификат можно так же через общий чат в Telegram.
Оформить сертификат можно так же через общий чат в Telegram.
- Абонементом может пользоваться только тот гость, на которого оформлен данный абонемент.
- Активация абонемента происходит с первого дня посещения.
- Абонементы на 5 и 8 занятий нужно использовать в течении 1 месяца, действует заморозка сроком 7 дней.
- Абонемент на 15 занятий нужно использовать в течении 2 месяцев, действует заморозка 10 дней.
- Если случилось так, что вы не успеваете использовать абонемент, мы можем добавить дополнительно дни с заморозки.
- Подарочные сертификаты можно активировать в течении 6 месяцев. Возврат денег не осуществляется.
- Если вы забронировали занятие, но не можете его посетить, пожалуйста, отмените его не менее чем за 6 часов до его начала. В случае своевременной отмены, занятие сохранится на вашем абонементе для дальнейшего использования. Исключение: занятие сохранится при предоставлении больничного листа.
- Если группа полная, можно записаться в лист ожидания через наш телеграмм чат. Отмены происходят регулярно, вероятность, что вы попадете на желаемую тренировку очень высока. Мы отслеживаем всю статистику, в случае большой загрузки определенного времени мы увеличиваем размер расписания. Мы очень гибкие и по необходимости всегда рады добавить дополнительные часты в расписание. Обожаем расширять сетку расписания! :)
- Если вы записались в лист ожидания, но позже у вас изменились планы, обязательно сообщите об этом администратору в чате, если вы не предупредили, а вас записали будет действовать, то же правило по отмене тренировки не позднее, чем за 6 часов.
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех новостей и событий студии!
*КОМПАНИЯ META ПРИЗНАНА В РФ ЭКСТРЕМИСТСКОЙ
