TRAIN ME
Студия здорового фитнеса
Групповые и индивидуальные тренировки в Уфе
Для красоты и здоровья тела на долгие годы
Для красоты и здоровья тела на долгие годы
Мы приветствуем тебя в TRAIN ME и надеемся стать неотъемлемой частью твоей жизни.
Наш уникальный подход это искренний и современный взгляд на отношения с телом.
Студия основана на принципах трансформации и расширения возможностей посредством профессионального преподавания мягких и функциональных направлений.
Наш уникальный подход это искренний и современный взгляд на отношения с телом.
Студия основана на принципах трансформации и расширения возможностей посредством профессионального преподавания мягких и функциональных направлений.
направления тренировок
СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
3D Ягодицы
Самая ощутимая тренировка ягодиц, ведь мы используем знания биомеханики и анатомии тела в работе с девушками. Безопасно и бережно сделаем ваши ягодицы подтянутыми и красивыми.
Для среднего и подготовленного уровня.
Для среднего и подготовленного уровня.
TRX Functional
Если вам нужна тренировка на всё тело, в основе, которой лежат упражнения для осанки, ягодиц и мышц кора - эта тренировка, то, что нужно! По опросу наших девушек, TRX Functional одна из самых любимых! Стоит попробовать.
Для среднего и подготовленного уровня.
Для среднего и подготовленного уровня.
Бережное кардио
Интенсивная, но бережная, без изнурения и чрезмерной усталости в процессе занятия. Тренировка поможет гармонично развить тело и привести его в тонус. Нагрузка подбирается индивидуально.
Для среднего и подготовленного уровня.
Для среднего и подготовленного уровня.
МЯГКИЕ И ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Soft Stretching
Микс "умной" растяжки и миофасциального релиза. Главные задачи направления — развить естественную гибкость, выровнять осанку, сделать тело пластичным и легким. Без боли и дискомфорта. Для всех уровней подготовленности.
Здоровая спина
Эта тренировка не про закачку мышцы, а в первую очередь мобильность + работая с мозжечком и глубокой мускулатурой. Очень много деталей соблюдается при построении тренировки. Это занятие необходимо абсолютно всем! Ведь с каждым годом осанка становится всё хуже и хуже! Задумайтесь о ней сейчас!) Тренировка подходит для любого уровня подготовленности.
Мышцы живота
Основная цель занятия - забота о женском здоровье, через работу над дыханием, мышцами живота, тазового дня, улучшение мобильности тазобедренных суставов. Комплексы упражнений помогут нормализовать работу органов малого таза, устранить дисфункции мышц тазового дна, уменьшить диастаз и сделать живот подтянутым. Эта тренировка настоящий клад для девушек.
Для всех уровней подготовленности.
Для всех уровней подготовленности.
Йога Фитнес
Укрепляем мышечный корсет, здоровье суставов, связок и сухожилий. Замедляемся, приводим в гармонию и тело, и дух. В финале занятия медитация для глубокого расслабления — шавасана. Тренировка подходит для любого уровня подготовленности.
Йога FYSM
Жемчужина в мире йоги! Грамотно выстроенные тренировочные алгоритмы позволяют достичь результатов в короткие сроки. Укрепляем мышечный корсет, здоровье суставов, связок и сухожилий, бонусом получаем ровное спокойное состояние) В финале занятия медитация для глубокого расслабления- шавасана. Тренировка подходит для любого уровня подготовленности.
наша концепция
Мы доказываем, что тренировки в удовольствие существуют, ведь наши гости только об этом и говорят! Влюбляем в движение даже тех, кто раньше ходил на занятия через силу. Особенность TRAIN ME — в умном комплексном подходе к развитию тела. Программы занятий создаются с учетом биомеханики человека,
по самым актуальным методикам в области фитнеса.
Приходите и убедитесь в этом сами!
по самым актуальным методикам в области фитнеса.
Приходите и убедитесь в этом сами!
НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Профессионалы, которым
можно доверять
можно доверять
- Кутлиярова АлинаОснователь и ведущий преподаватель студии
- Газизова ЕленаВедущий преподаватель студии
- Еркеева АделяПреподаватель студии
по Йога FYSM - Кузьмина ЕвгенияПреподаватель студии
по силовым и мягким практикам
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Первая тренировка
500₽
действителен 30 дней
Разовая тренировка
600₽
действителен 30 дней
5 занятий
2750₽
действителен 30 дней
8 занятий
4300₽
действителен 30 дней
15 зАнятий
7200₽
действителен 60 дней
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
2500₽
ведущий преподаватель студии
СПЛИТ - ТРЕНИРОВКА
4000₽
ведущий преподаватель студии
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
1800₽
преподаватель студии
СПЛИТ - ТРЕНИРОВКА
2800₽
преподаватель студии
- нам доверяют врачи и занимаются у нас каждый день (кардиологи, терапевты, педиатры, окулисты, нутрициологи, аллергологи)
- у нас нет никаких маркетинговых воронок и рассылок! только ваше желание!
- наш тренерский состав регулярно обучается, такое встретить редкость.
- на занятиях мы рассказываем о вашем теле, сколько не расскажут ни в одном фитнес-клубе, это очень ценно, так как именно отсюда растут ноги любви к себе.
- вся наша база занимающихся создавалась по рекомендациям и сарафанному радио, мы ни разу не запускали рекламу!
- мы продвигаем честный и бережный фитнес! никаких марафонов! только экологичный подход к здоровью каждой девушки!
- у нас нет никаких маркетинговых воронок и рассылок! только ваше желание!
- наш тренерский состав регулярно обучается, такое встретить редкость.
- на занятиях мы рассказываем о вашем теле, сколько не расскажут ни в одном фитнес-клубе, это очень ценно, так как именно отсюда растут ноги любви к себе.
- вся наша база занимающихся создавалась по рекомендациям и сарафанному радио, мы ни разу не запускали рекламу!
- мы продвигаем честный и бережный фитнес! никаких марафонов! только экологичный подход к здоровью каждой девушки!
Вы можете самостоятельно записаться через сервис по ссылке, либо через общий чат в Telegram. Записавшись на тренировку нужно будет оплатить занятие, вся информация придет на ваш WhatsApp.
Если вы не сможете прийти на занятие, его можно будет отменить не позднее чем за 6 часов до начала. И оно сохранится в вашем личном кабинете для следующего раза.
Если вы не сможете прийти на занятие, его можно будет отменить не позднее чем за 6 часов до начала. И оно сохранится в вашем личном кабинете для следующего раза.
Если вы только начинаете свой фитнес путь или у вас был большой перерыв в тренировках, лучше всего начать с мягких практик, такие как:
- Soft Stretching
- Здоровая спина
- МФР
Как только вы понимаете, что готовы приступить к чему-то более сложному, мы предлагем следующую последовательность по сложности:
- Мышцы живота
- Хатха Йога
- 3D Ягодицы
- TRX Functional
- Бережное кардио
Начав с такой последовательности, вы точно поймёте, на что готово ваше тело на данный момент!)
- Soft Stretching
- Здоровая спина
- МФР
Как только вы понимаете, что готовы приступить к чему-то более сложному, мы предлагем следующую последовательность по сложности:
- Мышцы живота
- Хатха Йога
- 3D Ягодицы
- TRX Functional
- Бережное кардио
Начав с такой последовательности, вы точно поймёте, на что готово ваше тело на данный момент!)
- Удобная одежда для занятий, носочки, а лучше босиком!)
- Бутылка для воды (у нас есть кулер)
- Отличное настроение!)
- Бутылка для воды (у нас есть кулер)
- Отличное настроение!)
Да, в студии тренируются только девушки.
Можно.
Абонементы на 5 и 8 занятий замораживаются на 7 дней, абонемент на 15 занятий на 10 дней.
Абонементы на 5 и 8 занятий замораживаются на 7 дней, абонемент на 15 занятий на 10 дней.
Конечно можно, у нас есть красивые подарочные сертификаты в бумажном и электронном виде. Можно подарить подруге, сестре, маме. Наши абонементы дарят даже врачам в знак благодарности.
Оформить сертификат можно так же через общий чат в Telegram.
Оформить сертификат можно так же через общий чат в Telegram.
Расписание занятий
20 - 26 мая
ПОНЕДЕЛЬНИК
13:00 3D Ягодицы
14:00 Здоровая спина
19:00 3D Ягодицы
20:00 Soft Stretching
21:00 Йога FYSM
14:00 Здоровая спина
19:00 3D Ягодицы
20:00 Soft Stretching
21:00 Йога FYSM
ВТОРНИК
9:30 ТRX Functional
13:00 Гибкая сила
18:30 TRX Functional
19:30 TRX Functional
20:30 Мышцы живота
13:00 Гибкая сила
18:30 TRX Functional
19:30 TRX Functional
20:30 Мышцы живота
СРЕДА
9:00 Йога FYSM
13:00 TRX Functional
14:00 Мышцы живота
18:00 Гвоздестояние
19:00 Бережное кардио
20:00 Йога. Женское здоровье
21:00 Йога FYSM
13:00 TRX Functional
14:00 Мышцы живота
18:00 Гвоздестояние
19:00 Бережное кардио
20:00 Йога. Женское здоровье
21:00 Йога FYSM
ЧЕТВЕРГ
9:30 3D Ягодицы
13:00 Potre De Bras
18:30 3D Ягодицы
19:30 3D Ягодицы
20:30 Здоровая спина
13:00 Potre De Bras
18:30 3D Ягодицы
19:30 3D Ягодицы
20:30 Здоровая спина
ПЯТНИЦА
13:00 TRX Functional
14:00 Soft Stretching
14:00 Soft Stretching
СУББОТА
10:30 Йога FYSM
12:00 Бережное кардио
13:00 Мышцы живота
12:00 Бережное кардио
13:00 Мышцы живота
ВОСКРЕСЕНЬЕ
12:00 TRX Functional
13:00 Здоровая спина
13:00 Здоровая спина
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех новостей и событий студии!
*КОМПАНИЯ META ПРИЗНАНА В РФ ЭКСТРЕМИСТСКОЙ
